Steeds meer mensen overleden door vallen en struikelen

Steeds meer mensen zijn de afgelopen jaren overleden door vallen of struikelen. In 2023 overleden vier keer zo veel mensen na een val dan 20 jaar geleden.

Dat blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).

Cijfers
Vorig jaar stierven in Nederland bijna 7000 mensen door een ‘accidentele val’. Deze mensen vielen, struikelden of gleden uit en overleden binnen 30 dagen. Een val met een fiets of ander vervoersmiddel wordt niet meegenomen in de cijfers, omdat dat onder vervoersongeval valt. Gemiddeld overleden er dus 19 mensen per dag in 2023. De helft van alle mensen die door zo’n accidentele val overleden, had een gebroken heup. Een kwart had hoofdletsel. In veel gevallen gaat het om mensen op leeftijd: 43 procent was tachtiger en 36 procent was 90+’er.

Oorzaken
Ook Desiree Heckers van Ergotherapie Heuvelland merkt dat er een toename is in het aantal mensen dat valt. “In de thuissituatie is er meer valrisico. Met name omdat mensen langer thuis moeten blijven wonen en mensen soms nog in zeer oude woningen wonen die niet aangepast zijn. De oorzaken van het vallen kunnen bij de cliënt zelf liggen, bijvoorbeeld omdat er een verminderd evenwicht is, geen goed zicht of klachten aan de voeten. Maar het kan ook door de omgeving komen. Bijvoorbeeld omdat er nog veel matjes liggen, slechte verlichting en buitenshuis slechte stoepen of geen goed loophulpmiddel.”

‘Ga bewegen’
Om het risico op vallen te verminderen kunnen mensen zeker ook zelf aan de slag. “Ga bewegen”, is het advies van Heckers. “Dat is eigenlijk het voornaamste. Er zijn heel veel beweeggroepen, dus ook de oudere mens kan nog eigenlijk voldoende bewegen. Iedere dag zeker een half uurtje. Daardoor kun je ervoor zorgen dat de spieren wat steviger worden en de balans meer getraind wordt. Dan heb je minder snel kans om te vallen.”

Valpreventie
Daarnaast zijn er ook valpreventieprojecten vanuit de overheid, omdat elke 5 minuten een 65+’er op de EHBO belandt door een val. De gemeente Eijsden-Margraten is daar volgens Heckers actief mee bezig. “Cliënten worden geselecteerd aan de hand van bepaalde vragen en criteria. Als ze binnen die criteria vallen, komen ze in aanmerking voor een valpreventieproject. Dat kan bijvoorbeeld een traject van 10 weken zijn, waarbij ook een fysiotherapeut betrokken is. Dan gaan de cliënten leren hoe ze moeten vallen en trainen een stukje evenwicht. Wij vanuit ergotherapie kijken dan naar de thuissituatie en de intrinsieke problemen die leiden tot het vallen.”

Mensen die binnen die criteria vallen kunnen gratis meedoen in zo’n valpreventieprogramma.